Sikap Bergantung Pada Palang Melatih Kekuatan Otot

Sikap Bergantung Pada Palang Melatih Kekuatan Otot. Sikap awal bergantung pada palang tunggal jarak kedua tangan selebar bahu posisitelapak tangan mengahadap kearah kepala ked ua lengan lurus Mengangkat tubuh ke atas hingga dagu berada di ataspalang Badan diturunkan kembali dengan cara meluruskan lengan sementara posisi kepalabadan dan kaki tetap lurus Gerakan ini dilakukan berulang–ulang sampai tidak.

Sikap awal berdiri di bawah palang tunggal Kemudian meloncat sendiri atau dibantu teman untuk bergantung pada palang tunggal Jarak kedua tangan selebar bahu posisi telapak tangan menghadap ke arah kepala dan kedua lengan lurus Angkat badan menggunakan kedua tangan hingga dagu melewati palang Badan diturunkan kembali ke posisi semula.

sikap bergantung pada palang melatih kekuatan otot

Latihan pull up akan melatih kekuatan lengan dan otot.

Gerakan bergantung melatih apa? Donna.id

a) Tujuan untuk melatih kekuatan otot lengan b) Cara melakukan (1) Sikap awal bergantung pada palang tunggal jarak kedua tangan selebar bahu posisi telapak tangan mengahadap kearah kepala kedua lengan lurus (2) Mengangkat tubuh ke atas hingga dagu berada di atas palang.

Manfaat Gerakan Senam Alat Palang Tunggal KOMPAS.com

a Tujuannya adalah melatih kekuatan dan daya tahan otot lengan b Cara melakukannya sebagai berikut 1) Sikap awal bergantung pada palang tunggal jarak kedua tangan selebar bahu posisi telapak tangan menghadap ke arah kepala kedua lengan lurus 2) Angkat tubuh dengan membengkokkan kedua lengan sehingga dagu berada di atas palang.